Este entrenamiento nace desde esta pregunta:
¿Cómo se siente un cuerpo libre?
Un cuerpo fuerte, móvil, adaptable…pero también consciente.
Este entrenamiento reúne algunas de las prácticas que más han influido en mi forma de entender el cuerpo:
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Yoga
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Respiración Funcional
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Movimiento y Flexibilidad
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Fuerza con peso corporal
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Prácticas contemplativas
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Filosofía y reflexiones
Durante 8 semanas exploraremos estas herramientas de manera progresiva, combinando workshps online, material de estudio y una inmersión presencial en la naturaleza.
No es un retiro.
Es un espacio para aprender, practicar y profundizar.
Para entender mejor tu cuerpo, desarrollar nuevas habilidades y construir una práctica más consciente y sostenible.
¿Qué hace única esta formación?
Es una propuesta que integra lo mejor de dos mundos:
Sabiduría ancestral de Oriente
Yoga, meditación, kriyas, pranayama
Filosofía oriental
Ciencia moderna
Embodied Coaching, Prácticas somáticas, neurociencia del bienestar y respiración funcional (Oxygen Advantage)
Nuestra formación combina estas dos fuentes de sabiduría —antigua y actual— para crear experiencias profundas, prácticas y transformadoras.
“Intentaba meditar para calmarme… hasta que entendí que estaba respirando desde el mismo estrés que quería soltar.”
Aquí el bienestar no se improvisa: se diseña, se entrena y se vive en comunidad.
¿Te sientes cansada, desconectada de ti, atrapada en la rutina y sin espacio para escucharte?
Ruta Viva es un lugar donde todo eso empieza a cambiar.
Integra prácticas vivas como:
Yoga, respiración consciente, meditación, conciencia somática y herramientas simples para regular tu sistema nervioso.
Desde pausas activas, gratitud diaria, hasta hacks prácticos que te ayudan a liberar tensiones, tonificar el nervio vago, aumentar tu resiliencia y construir una relación más compasiva con tu cuerpo.
Vive también experiencias presenciales en la naturaleza que te inspiran, sostienen y te devuelven al centro.
Porque cuando aprendes a sostenerte a ti misma, todo cambia.
Habitarte es un acto de amor. Hacerlo en tribu, una revolución.
¿Para quién es?
Para mujeres que quieren:
✨ Reconectar con su cuerpo como un lugar seguro y recuperar la confianza en su sabiduría interior.
✨ Liberar tensiones, regular su sistema nervioso y sentirse más presentes en su día a día.
✨ Cultivar hábitos sostenibles que apoyen su bienestar físico, emocional y energético.
✨ Profundizar en el yoga más allá de la práctica física, comprendiendo sus raíces, filosofía y poder transformador como camino de autoconocimiento.
✨ Vivir experiencias presenciales y online que marcan un antes y un después: encuentros, retiros y rituales que te devuelven al centro
✨ Sentirse acompañadas por una comunidad consciente que inspira, contiene y refleja.
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¿Qué incluye la membresía?
✨ Encuentros Presenciales: Bienestar en Movimiento
✨ Encuentros Online: Habitarte dónde estés
🌿 Encuentros Presenciales: Bienestar en movimiento
Vas a vivir experiencias presenciales al más puro estilo Bosque Prana: cuidamos cada detalle, desde el entorno hasta la comida, la energía, las prácticas y el regalo de compartir.
Nos reuniremos en Concepción, Santiago y Valle Las Trancas, en lugares que inspiran conexión y belleza, para enraizarnos, habitarnos y sostenernos en comunidad.
Cada encuentro será único:
Conectamos con la naturaleza a través de actividades al aire libre, como baños de bosque, trekking y otras experiencias que despiertan el cuerpo y el alma.
Vive experiencias presenciales diseñadas para volver al cuerpo, activar tu energía y reconectar con la tribu.
Fechas confirmadas (puedes elegir los encuentros que más te acomoden, según tu plan)
Fechas confirmadas:
📍 5 julio – Concepción (Incluye brunch)
📍 9 agosto – Yurta Prana, Valle Las Trancas (Incluye brunch)
📍 23 agosto – Camino del Agua, Concepción (Incluye almuerzo buffet en Restaurante Maqui, SPA: Acceso a tinajas en el bosque + sauna)
📍 6 septiembre – Santiago (lugar a confirmar, Incluye brunch)
📍 20 septiembre – Yurta Prana, Valle Las Trancas (Incluye brunch)
🕓 Horario estimado: 10:00 a 15:00 / 17.30 hrs (dependiendo del encuentro)
🎟️ Acceso incluido según el plan que elijas
Prácticas de yoga, respiración, escritura, meditación, embodiment & rituales
Comida deliciosa, preparada con amor y conciencia
Invitadas especiales que abrirán nuevas miradas
Regalos sorpresa de marcas colaboradoras
🌀 Retiro final BROTA - Ruka Antu Ecolodge
Primavera 2025 - 26, 27 & 28 septiembre
Un retiro inmersivo en la naturaleza para integrar lo vivido durante la membresía y florecer desde lo esencial.
Nos encontraremos en Ruka Antu Ecolodge, un espacio mágico frente al mar, rodeado de bosque, silencio y belleza natural.
Un santuario para habitar el cuerpo, volver a la naturaleza y dar la bienvenida a la primavera con intención, amor y comunidad.
Este retiro marcará un antes y un después.
Cuando brotas desde adentro, todo florece afuera.
Incluye:
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Alojamiento con vista al mar 3 días/2 noches en Ruka Antu Ecolodge, Cobquecura, Región de Ñuble,
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Alimentación (desayunos y cenas), piscina climatizada, tinajas
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Todas las experiencias, prácticas, rituales, invitadas especiales y muchas sorpresas más!
Cada lugar tiene su magia.
Y yo ya estoy preparando algunas sorpresas para que cada encuentro te deje una huella
🌿 Encuentros Online: Habitarte donde estés
Durante julio, agosto y septiembre de 2025, vivirás una serie de encuentros online para entrenar tu bienestar desde casa, con acompañamiento, guía, estructura y comunidad.
Todos los contenidos quedarán grabados y disponibles para que los vivas a tu ritmo.
Esto es lo que vivirás:
1. DESAFÍA TU RUTINA – Desafío de 21 días
📅 Del 5 al 25 de agosto
Durante 21 días te acompañaremos a integrar el bienestar como un acto sagrado y sostenible, a través de prácticas simples, profundas y transformadoras.
🌿 ¿Qué incluye?
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Encuentros en vivo
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Prácticas diarias en formato audio, video y guía escrita
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Grupo de WhatsApp con Nicole y comunidad íntima
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Acompañamiento con herramientas de Coaching Somático y Embodiment
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Yoga, meditación y respiración consciente
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Ejercicios de journaling y rituales de autocuidado
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Hacks somáticos para el sistema nervioso
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Liberación de tensiones (mandíbula, cara, psoas, etc.)
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Activación del nervio vago y resiliencia emocional
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Conexión con la naturaleza
🌿 Herramientas:
✨ ¿Cómo vivirás estos 21 días?
Comenzaremos con una sesión en vivo de bienvenida para conocernos y abrir este proceso con claridad e intención.
Durante 21 días, recibirás cada mañana una propuesta en formato audio, video y guía escrita, diseñada para ayudarte a reconectar con tu cuerpo, tu energía y tu bienestar.
Estarás acompañada a través de un grupo íntimo de WhatsApp, guiada por Nicole y sostenida por una comunidad de mujeres que, como tú, han decidido comprometerse con su autocuidado.
Tendremos una sesión en vivo para abrir el desafío y y una sesión final para cerrar e integrar lo vivido.
🌸 No lo harás sola.
Cada práctica será compartida, celebrada y contenida.
La fuerza del grupo te recordará que elegirte también es un acto colectivo.
DESAFÍA TU RUTINA, TRANSFORMA TU BIENESTAR
Las mujeres que sostienen su energía, claridad y bienestar profundo no lo hacen por casualidad: lo entrenan todos los días.
2. ENTRENAMIENTO RESPIRA – 6 semanas para transformar tu forma de vivir y respirar
📅 16 julio al 20 agosto | ⏰Miércoles 19:00 hrs
Un viaje progresivo desde lo físico a lo sutil, donde entrenarás tu respiración como una herramienta para habitar tu cuerpo, regular tu energía vital y mejorar tu rendimiento en la vida cotidiana.
Este entrenamiento está inspirado en la metodología Oxygen Advantage, un enfoque científico y funcional que enseña a hacer más con menos: respirar mejor para pensar con más claridad, moverte con más eficiencia, dormir mejor, enfocarte y sostener tu energía durante el día.
También integra prácticas de pranayama y conciencia corporal, para que puedas experimentar una respiración viva, liberadora y conectada con tu presente.
¿Qué vivirás en este ciclo?
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Reprograma tu respiración: aprende lo esencial para transformar tu energía, foco y bienestar.
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Regula tu sistema nervioso desde el cuerpo.
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Mejora tu rendimiento en todos los aspectos de tu vida
Haz más con menos: menos esfuerzo, más vitalidad.
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Integra ciencia y sabiduría ancestral
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Clases en vivo + acceso a material grabado
Este entrenamiento no solo transformará tu manera de respirar.
Transformará tu manera de estar en el mundo.
3. MAESTRÍA INTERNA – Entrenamiento de Liderazgo Personal con Vero Sirkovich
📅 7 julio, 14 agosto, 11 septiembre I ⏰ 19:00 hrs
Una experiencia de coaching profundo para entrenar tu liderazgo interno y desarrollar la fuerza de voluntad necesaria para sostener tu bienestar en el tiempo.
A lo largo de estas sesiones, Vero te guiará a fortalecer tu capacidad de elegirte, sostener tus decisiones y liderar tu vida con conciencia, dirección y poder personal.
Porque la motivación va y viene… pero tu maestría se entrena.
Sesiones:
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Me comprometo conmigo
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¿Quién lidera tu vida?
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Mi mejor vida posible
✔️ Encuentros íntimos, reflexivos y llenos de herramientas prácticas
✔️ Grabaciones disponibles en caso que no puedas asistir en vivo
4. MASTERCLASSES ALQUIMIA - Encuentros para profundizar
📅 Fechas: 13/07, 20/07, 3/08, 16/08, 13/09 I ⏰sáb o dgo10:00 AM
5 Encuentros online que combinan sabiduría ancestral y ciencia moderna
para expandir tu conciencia, profundizar tu práctica y sostener tu transformación.
🌿 ¿Qué vivirás?
🔸Yoga más allá del mat: filosofía, raíces, sentido y elementos esenciales de una práctica viva
🔸Laboratorio de asanas y movimiento consciente
🔸Embodiment y Coaching Somático: prácticas corporales para habitarte, liberar tensiones y transformar tu relación con el estrés y la energía vital
🔸 Teoría polivagal aplicada: cómo tu sistema nervioso impacta tu bienestar, relaciones y emociones
5. RITUAL - Práctica semanal en vivo
⏰Lunes 19 PM - Miércoles 6.30 AM
Cada semana compartiremos clases online en vivo para sostenernos en la práctica: yoga, movimiento somático, respiración, meditación y anclaje en la intención. La invitación es que puedas sumarte al menos a una de ellas y mantener el hilo con tu proceso
6. REFUGIO - Plataforma con clases grabadas y cápsulas temáticas
Acceso a contenido grabado y cápsulas informativas: yoga, meditación,respiración y embodiment para que practiques a tu ritmo, desde donde estés.
📲 Acceso a la comunidad Bosque Prana en WhatsApp
Un espacio íntimo, amoroso y vivo donde te sentirás sostenida, inspirada y acompañada en cada paso del proceso.
🎁 Y ADEMÁS… UN BONO DE REGALO PARA SEGUIR PROFUNDIZANDO TU BIENESTAR
✨ Baño de Bosque autoguiado: guía + audio para reconectar con la naturaleza donde estés.
¿Quién te acompañará en este viaje?
Nicole Benavente Werner - Fundadora Bosque Prana
A veces sabemos que necesitamos parar, respirar, cuidarnos más…
pero no sabemos cómo.
El cuerpo lo pide, la mente lo sabe, pero la rutina nos arrastra.
Esta membresía te invita a volver al cuerpo como tu lugar seguro.
A entrenar tu bienestar desde lo simple: una respiración consciente, un movimiento sentido, una pausa con propósito.
Porque no puedes sostenerlo todo si no te sostienes a ti.
Volver al cuerpo es volver a ti.
Y desde ahí, empezar a vivir más en paz, con más energía y más autenticidad.
¿Te subes a la nave?
🌿 SÉ PARTE DEL PRIMER PROGRAMA INTEGRAL DE BIENESTAR DE BOSQUE PRANA A PRECIO ESPECIAL DE LANZAMIENTO
Accede a una experiencia transformadora que combina prácticas profundas, encuentros en la naturaleza, comunidad consciente y entrenamiento para sostener tu bienestar de forma real y sostenible.
Este programa no es solo contenido.
Es una experiencia viva, un compromiso contigo misma, y una comunidad que te sostiene para florecer.
🌱 ¡Y sí, está hecha para ti!
Aceptamos pagos con tarjeta de crédito y débito (a través de webpay o mercado pago), transferencia bancaria. Puedes pagar en cuotas si lo necesitas.
Si tienes dudas, contáctanos directamente y te ayudamos.
