Conexión con la naturaleza🍃

Distintas investigaciones prueban que estar conectado a la naturaleza es beneficioso para la salud, bienestar y el comportamiento ambiental.

Pero, PRIMERO: ¿Qué es conexión con la naturaleza?

Esto va mucho más allá de "conocer la naturaleza", de poder identificar especies, de observar el mundo natural o de realizar actividades utilitarias como cultivo o caza.

Se trata de la conexión emocional y significativa que tiene una persona con el mundo natural.

🌿Existen 5 caminos de conexión con la naturaleza:

1. Contacto: se refiere a explorar y exponerse al contacto directo con la naturaleza a través de los sentidos.

2. Belleza: comprometerse de forma consciente con la naturaleza, ser curioso/a sobre la belleza y lo inusual, observar el entorno, apreciar sus detalles y belleza.

3. Significado: los espacios naturales están cargados de metáforas y simbolismos, que pueden ser percibidos como un significado. Estos significados pueden clarificar el sentido de "propósito", intenciones , ayudar a integrar los ritmos de la naturaleza y transmitir resiliencia (capacidad de adaptarse).

4. Emoción: establecer un vínculo emocional, reflexionar acerca de la naturaleza. Las emociones son las que nos mueven a tomar acción.

5. Compasión: una mayor autoconciencia que permite extender el "yo" fuera del propio cuerpo para incluir la naturaleza. Sentirse conectado a algo más grande. Esto ayuda a tener una preocupación moral por la naturaleza y por todos los seres vivos. Desarrolla actitudes proambientales y prosociales.

🌿Beneficios de la exposición a la naturaleza:

1. Salud psicológica: contribuye a la salud mental, a la cognición, el comportamiento, estado anímico.

2. Salud social: favorece la cohesión social, las relaciones personales, la construcción comunitaria.

3. Salud física: fomenta la actividad física, favorece la salud respiratoria, potencia el sistema inmune, ayuda a mantener la salud cardiovascular, reduce sobrepeso y obesidad.

4. Salud espiritual: mayores niveles de bienestar hedónico (satisfacción con la vida, felicidad y afecto positivo) y bienestar eudaimónico (relaciones positivas, crecimiento personal, autonomía)

5. Salud planetaria: impacta a la calidad del medio ambiente, promoviendo actitudes proambientales.

Y por último!!! te dejo 4 técnicas para profundizar tu PRÁCTICA de conexión con la naturaleza.

Recuerda que, para que recibas los beneficios, es muy importante , que sea realmente una práctica, un hábito, algo que realices con cierta regularidad.

🌿Aquí te dejo algunos consejos para empezar:

1. Ten un diario de naturaleza, un cuaderno donde puedas registrar todo lo que sucede en tu tiempo en la naturaleza. (tus ideas, sensaciones, emociones, proyectos, intenciones, aprendizaje, dibujos, fotos, poemas y todo lo que vaya surgiendo en tu tiempo de conexión).

2. Paseo a solas en la naturaleza: regálate un tiempo de silencio sólo para ti, sin ningún objetivo, simplemente ser y estar.

Marca el punto de inicio de tu paseo y termínalo en el mismo punto. Camina libremente y comprométete al silencio, a abrir tus sentidos y dejar que el bosque te sorprenda. Simplemente sigue tu intuición. Intenta no usar tu celular.

Cuando hayas terminado tu paseo, escribe tres cosas buenas que has notado en la naturaleza (lo más detallado posible)

3. Txoco: es TU lugar para estar a solas en la naturaleza. Encuentra uno o varios espacios y trata de estar 20 minutos, al menos 2 veces a la semana. Encuentra un lugar que sea cómodo para ti, donde te sientas en sintonía, lo importante es que esté cerca de tu casa o lugar de trabajo, para que puedas visitarlo con frecuencia.

Cuando vayas a tu txoco lleva tu diario, escribe o dibuja lo que te ha ocurrido durante tu tiempo en este espacio.

Pregúntate: ¿cómo te relacionas con este lugar? ¿quién vive en este lugar?

¿qué te llena de inspiración? ¿qué estás creando? ¿qué se requiere cambiar en ti? ¿cuál es tu intención para hoy? ¿cuánto apoya tu espacio a la realidad que quieres crear? (hábitos, relaciones, prácticas, alimentación, energía) ¿qué acciones tomas para cuidar tu espacio? ¿Qué te dice la naturaleza?

4. Red de vida: crea y dibuja un mapa de las relaciones de diferentes especies que vivan en tu txoco... recuerda que tu eres uno (a) de ellos (as). Reflexiona donde comienza y termina tu "yo", siéntete parte de algo más grande.

Vuelve a la naturaleza y experímenta todos sus beneficios!

Muchas gracias por leer hasta acá. Si te gustó esta información, déjame un comentario y compártela con quien la necesite 🙏🙏

Pitu

Guía de Ecoturismo y Baños de Bosque